A čo má zmysel? Pre niekoho má zmysel pracovať 8 hodín, potom prísť domov a sadnúť pred telku. Pre iného má zmysel pracovať 16 hodín a tú telku ani nemá. Niekto sa každé ráno zobúdza so studenou sprchou, iný s vodou s citrónom a...
Čítať viacHlavne na začiatku roka príde to rozhodnutie, ktoré snáď urobil už každý.Musím schudnúť!Avšak keď sa rozhodnete chudnúť, je veľmi podstatné vedieť dôvod chudnutia. Chcete štíhlu postavu? Cítiť sa vo svojom tele lepšie? Alebo sa chcete páčiť ostatným či mať viac energie?Zodpovedať túto otázku je...
Čítať viacNeat je skratka pre Non-Exercise Activity Thermogenesis.Jednoducho vysvetlené, sú to kalórie, ktoré pálite bez toho, aby ste o tom premýšľali.Často počas tréningov som sa snažila vám vysvetliť, že cvičenie u nás neznamená, že prídete na 17:25 a o 18:00 keď zatvorite dvere, zamierite domov...
Čítať viacNajprv zadáme do KT aktuálnu hmotnosť, vek, výšku. Musíme si vybrať cieľ (schudnúť, udržať hmotnosť či nabrať svalovinu). V nasledujúcom kroku si vyberieme či chceme vidieť hodnoty v kcal alebo jj. Nájdeme to v časti nastavenie jedálnička. Teraz si vyberieme náš denný výdaj. Ten...
Čítať viac
