Pilates Reformer

Pilates vznikol už v prvej polovici 20. storočia a je preto rokmi overenou metódou, ako posilniť svoje telo aj myseľ.
Pilates je komplexný a systematický tréning zameraný na posilnenie hlbokých svalov, zlepšenie držania tela, koordinácie a flexibility. Na rozdiel od tradičného silového alebo kardio cvičenia kladie dôraz na kontrolu pohybu, presnosť a dýchanie. Kvalita pohybu je pri pilatese dôležitejšia ako kvantita či rýchlosť.
Ako a kde pilates vznikol? Za jeho zrodom stojí nemecký fyzik a tréner Joseph Hubertus Pilates. Keď bol mladý, bol veľmi chorľavý, čo ho neskôr motivovalo vytvoriť systém cvikov na posilnenie sily, flexibility a celkového zdravia. Vo svojej metóde vychádzal napríklad z jogy, gymnastiky a bojových umení.

Pilates prináša mnoho pozitívnych účinkov na celé telo. Aby sa dostavili, je dôležité nielen správne prevedenie cvikov, ale aj pravidelnosť v cvičení. K najväčším benefitom patria napríklad:
- Posilnenie svalstva
- Zlepšenie flexibility a mobility
- Zlepšenie koordinácie a rovnováhy
- Odbúranie stresu
- Rehabilitácia a prevencia zranení